Ihre Anfrage:

Meine Behandlungszeiten:


Montag: 08 - 20 Uhr
Dienstag: 08 - 20 Uhr
Mittwoch: 08 - 20 Uhr
Donnerstag: 08 - 20 Uhr
Freitag: 08 - 20 Uhr
Samstag: 09 - 12 Uhr




Termine nur nach Vereinbarung.


Die 10 Gebote des Kraftausdauerzirkels

Vor dem Spaß kommen ein paar Regeln

 

Die Regeln des Kraftausdauerzirkels

 

1. Der Einstieg in den Kraftausdauerzirkel findet immer an dem mit Start gekennzeichneten Gerät statt.

 

2. Die Reihenfolge der Geräte ist unbedingt einzuhalten.

 

3. Wer die 2. Runde beginnen möchte, muss den Zirkel-Einsteigern Vorrang gewähren!

 

4. Die Geräte im Kraftausdauerzirkel dürfen nur in Verwendung mit dem gesamten Zirkel genutzt werden.

 

5. Der Gerätewechsel ist unbedingt im Wechselspiel der Wassersäule zu vollziehen.

 

6. Bei sprudelnder Wassersäule wird trainiert (60 sec.).

 

7. Bei inaktiver Wassersäule wird das Gerät gewechselt (30 sec.).

 

8. Der Ausdaueranteil beträgt im Gegensatz zu dem Kraftanteil 4 Minuten.

 

9. Das Gewicht sollte so angepasst werden, dass ein Training von mehr als 1 Minute nicht möglich ist.

 

10. Wer sich nicht an die Gebote hält, behindert den Trainingsablauf und darf im Interesse aller aus dem Kraftausdauerzirkel ausgeschlossen werden.

 

Wir wünschen Euch viel Spaß und Erfolg mit dem milon - Kraftausdauerzirkel!